kreatyna przy reduckji zostalbym przy 5 - 8g na dobe, w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. najlepsze pory przyjmowania to rano przed i po treningu. bcaa 1g/10kg masy ciala przed i po treningu i przed aero. do TSE nie kupuj kofeiny, zwlaszcza ze pijesz kawe. Jesli bedziesz czul sie zbyt pobudzony - zmniejsz ilosc i/lub moc pitych kaw.
Jak jzu chce sie uwzgledniac gainera to stawiajcie na te z gornych polek jak Mutant Mass. Albo najlepsze rozwiazanie to polaczenie Carbo+bialko o podiwednich dla siebie proporcjach.
[...] Cię podlewać to obcinasz węgle a dodajesz tłuszczy, to już indywidualna sprawa i każdy musi dojść do tego sam. Możesz mieszać bo oba środki są na bazie oleju. Igły to chyba najlepsze 7/40. I nie śmieję się z Twoich wymiarów tylko zwracam Ci uwagę na fakt, że chyba coś jest jednak nie tak, bo gdyby było ok to niezależnie od pracy aż takich [...]
[...] wspominałem z 3 razy przy jakiś postach,ale w zasadzie nikt sie nie przejmował jakimiś rewelacjami,bo to przeciez popularny suplement.. Nic dziwnego że na fast400 mozna ją kupić za psie pieniądze(Optimum) Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
spoznione najlepsze kurde musze to wyrzucic z siebie hooywe te urodziny skoro miales postanwienie na nowy "rocznik" zeby rzucic siłke a zajac sie dieta
widocznie za malo jesz,najlepsze dla ciebie bedzie jak poczytasz troche artykulow na forum,dowiesz sie co jesc w jakich ilosciach,policz zapotrzebowanie kcal rozbij na BTW i ukladaj miche
[...] dni jak lecieli imprezy i kalorie leciały na grubo. Bez kitu najlepsza rada olej to! Śledź sobie na tyle ile możesz spożywane kalorie i przestrzegaj tego pułapu to da ci najlepsze rezultaty. Zresztą te wszystkie keto sreto albo post jak w tym przypadku opiera się na tym samym- restrykcja kalori I albo robisz to świadomie ważąc żarcie i [...]
hehe... nie chodzi o smak tylko o efekty jakie mozna po czestym uzyciu osiagnac co do lodow to najlepsze sa Wloskie (te z maszyny) vanila i czoklet "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"
Na niekorzyść białka jajecznego działa wysoki udział aminokwasów siarkowych. Trudno powiedzieć jakie białko jest najlepsze. Tutaj wzmianka na ten temat: http://potreningu.pl/diety/artykuly/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow
[...] świętych.. (dopiero teraz zauważyłem co napisałem w pierwszym poście... 'univernasala..' no comment') a mono z universala 500g. kupiłem dziś na cmentarzu za 20 zł - to jest najlepsze :D:D i oryginalnie wszystko zapakowane... myślałem że warto dorzucić jako dodatek do cyklu 2xCP za tą cenę Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-01 22:34:41
Co do wyboru Kreatyny na początek jako swoją pierwszą odżywkę naczytałem się mnóstwo postów, jedni mówią że mono na początek jest najlepszy inni zaś co innego. Proszę o głosowanie co na początek wg Was było by najlepsze przy budowaniu suchego mięśnia ;]
[...] to pjerdole ten srodek najwieksza zagadka jest dla mnie ze na cyklu ponad 1g testa/week + 40mg wina + taka ilosc pobudzaczy przed treningiem mialem cisnienie w normie i co najlepsze tetno 60 max 70 ale nie jestem chyba jedyny ostatnio spotkalem pewnego goscia, malolat 17-18lat, 70kg wagi, poczatkujacy i byl to jego 1 czy 2 stack kreatynowy w [...]
nie ma jak wielki problem .nie przejmuj sie najlepsze sa sposoby babci :idz pobiegaj ,skakanka i bedziesz boski!!:) a tak blizej prawdy moze zamiast lekow na astme zajrzysz do katalogu avonu Twoja laska ma go na 100.wiec dzialaj! LOTAN
Po prostu te ćwiczenia typu przysiady, martwy ciąg i inne wydają mi się stratą czasu. Chciałbym ćwiczyć np. Poniedziałek klata (3 ćwiczenia) Tricpes (2 ćwiczenia) Brzuch (4 ćwiczenia) a nie przyjdę na siłownię zrobię martwy ciąg, przysiady i do domu ... Dobrze piszesz.. WYDAJĄ CI SIĘ. To NAJLEPSZE ćwiczenia jakie ludzkość wymyśliła. Nie wiem skąd [...]
[...] ze jakbys je zobaczyla na zywo, to bardzo bys sie zdziwila, ze nie sa takie wysokie jak w serialu. Kamil Kula - nie ma oficjalnego wzrostu, ale raczej 180 cm nie przekroczyl Teraz nie wiem o ktora kelnerke ci chodzi. To tyle. PS. Szczerze niskie kobiety sa najlepsze i malo kto temu zaprzeczy Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-10-23 09:20:13
Od najlepszego nawet soku zawsze lepszy będzie surowy owoc. Ale można je pić. Tylko niech to będzie sok 100%, a nie jakiś "napój", czyli woda z dodatkiem odrobiny koncentratu owocowego i dużej ilości cukru. Jeżeli mnie pamięć nie myli, to w przypadku soku z jabłek czy pomarańczy jedna szklanka zawiera +/- tyle węglowodanów, co średniej [...]
Instruktorskie zmagania Michała Z. :)
